World Health Day

世界衛生組織日

2022年4月7日第73個世界衛生日

世界衛生組織日，是1948年創立的世衛組織的周年紀念日。自1950年至今，每一年於4月7日慶賀世界衛生組織日，致力於造成世界各地人民對環境衛生、身心健康工作中的關心，提升大家對醫療界的個人素質和了解，注重身心健康針對勞動創造和幸福的生活的必要性。每一年為世界衛生組織日選中一個主題風格，突顯世界衛生組織關心的重點區域。

健康生活方式人人有責

有句話說：健康是1，工作、資本、婚姻生活、名與利這些全是後邊的0，由1和0可以構成10、100等N種不一樣尺寸的值，造就人們與社會發展的和睦節奏。

針對一個人來講，

要是沒有身心健康這一1，

別的標準再好也僅僅0。

沒有身心健康就沒有一切，

全部的0是身心健康1的外延性和拓展。

有著身心健康就有著期待，就有著將來；

喪失身心健康，就失去了一切。

讓我們一起維護環境衛生的與此同時

也需要學好維護身體健康。

How to live a

healthy lifestyle？

享身心健康

悅生活

合理膳食要怎麽做？

Enjoy your

health and

enjoy your life.

Protect your health

堅持就是勝利

SPORTS

讓人體充斥著身心健康魅力

健身運動是健康生活的核心思想之一。性命的發展趨勢取決於健身運動，運動又是性命發展的驅動力和原動力。散散步、慢跑、羽毛球、騎著馬、遊水、登山……可以自由挑選適宜自身的運動方法，強健體魄，提高免疫力，讓人體活力四射。　　有氧運動減肥針對身心健康也是有協助，腦部釋放出來的物質不但具備鎮痛實際效果，或是純天然的抗氧藥。太極、瑜伽健身等調節本身吸氣的健身運動有利於寧靜心態、緩解焦慮。

您有多長時間沒好好睡覺了

SLEEP

好好睡覺，從今夜逐漸

敷上最貴的麵膜，熬著最遲的夜，托著疲憊的軀體，循環往複地混亂生活著的大家，終究會獲得睡眠質量的絕地求生抵抗，而最後被害的也隻能是我的身體，大家的內心，我們的日常生活品質。　　睡好覺，更健康，更改不健康的生活習慣性從今夜逐漸。維持規律作息，沒事兒別經常熬夜；適量運動，有利於緩解壓力並保持穩定的心態，改進工作壓力造成的失眠症；少吃夜宵，臨睡前吃太飽胃腸壓力大，非常容易睡不著覺。臨睡前不飲用咖啡或濃茶水等提神飲料；不必開燈睡覺，會抑止褪黑色素代謝，影響睡眠質量。臨睡前別玩電子設備，他們傳出的高清藍光會對褪黑色素產生影響。

睡不太好，別忽略

瑞倪維兒牌 褪黑素膠囊

健康飲食你留意了沒有

BALANCED DIET

飲食平衡，科學飲食

人是鐵飯是鋼，吃是一門大學問，不僅僅僅吃飽了、吃好的問題，還需要注重身心健康是否，這就要大家高度重視飲食搭配構造合理和營養搭配。　　1、操縱總動能，融合個子、重量、精力主題活動狀況等明確飲食搭配量，要防止熱量攝取過量造成長胖；　　2、多吃蔬菜，每日500g上下，盡可能挑選墨綠色蔬菜水果和紅色蔬菜，提升新鮮水果的攝取，無需生產加工水果汁替代新鮮水果；　　3、補充蛋白質，適當吃葷，水產品類、肉、蛋、奶製品；　　4、操縱鹽、糖、人體脂肪的攝取，每日食用鹽攝取低於6g，盡量避免吃蘿卜鹹菜及醬類，防止攝取含有甘油三酯的食材，降低服用油膩辛辣刺激性的調味料；　　5、防止太飽，用餐半小時後，爭得散散步主題活動30分鐘。

健康生活方式人人有責

健康是學習培訓之本，

健康是日常生活之本，

健康是性命之本。

一點一滴，從優良的生活方式逐漸，

更改生活習慣，心向陽光，相擁身心健康，尊享日常生活。